Jumping® Fitness ist die Freude an Bewegung.

 Es handelt sich um eine dynamische Übung auf Trampolinen, bei der Sie schwitzen, lachen und gleichzeitig abnehmen, Ihre Kondition verbessern und Ihren Körper formen.

Jeder Kurs wird von einem zertifizierten Instruktor geleitet, der das Tempo und den Stil des Trainings vorgibt, motiviert und den gesamten Ablauf des Kurses leitet. Gleichzeitig hat jeder die Möglichkeit, sein eigenes Tempo entsprechend seiner Atmung und seiner aktuellen Energie zu wählen. Wenn Sie es brauchen, verlangsamen Sie, wenn Sie Kraft haben, geben Sie mehr Gas.

Dank der Tatsache, dass jeder auf seinem eigenen Trampolin trainiert, haben Sie Ihren eigenen Raum um sich herum. Sie müssen keine komplizierten Choreografien bewältigen und keinen Stress haben, weil Sie mit dem Tempo der anderen nicht mithalten können. Die elastische Oberfläche des Trampolins schont die Gelenke, aber das Training bleibt intensiv und effektiv.

Das Springen auf Trampolinen ist natürlich und macht Spaß – und genau darauf basiert Jumping® Fitness. Gute Energie, Musik und Bewegung ziehen Sie in ihren Bann und der Kurs vergeht schneller, als Sie denken. Jumping® Fitness eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für Frauen und Männer, unabhängig von Alter oder aktueller Kondition.

Für den Jumping® Fitness Kurs benötigen Sie vor allem bequeme Sportkleidung, in der Sie sich wohlfühlen, denn genau darum geht es bei Jumping®. Ideal sind Leggings und ein T-Shirt oder Tanktop, ganz nach Ihren Präferenzen. Frauen empfehlen wir einen festen Sport-BH, glauben Sie uns, ohne ihn geht es nicht. 

Vergessen Sie nicht, saubere Sportschuhe mitzubringen. Für den ersten Probekurs reichen beliebige feste Sportschuhe aus. Wenn Ihnen Jumping® gefällt, empfehlen wir Ihnen, nach einiger Zeit in hochwertigere Schuhe zu investieren. In unserem Blog finden Sie einen ganzen Artikel zum Thema „SCHUHE FÜR JUMPING®”. 

Vergessen Sie nicht, eine Flasche Wasser (idealerweise ohne Kohlensäure) und ein Handtuch mitzunehmen. 

Wenn Sie Lust haben sollten, schauen Sie auch in unserem E-Shop in der Rubrik „FASHION“ vorbei, wo Sie sich von Kopf bis Fuß einkleiden können. Dort finden Sie auch Sportflaschen, Handtücher oder Funktionssocken.

Eindeutig ja.

Jumping® Fitness ist auch für absolute Anfänger und alle geeignet, die glauben, dass sie „nicht genug Kondition haben“ oder das Tempo nicht schaffen würden. Gleich zu Beginn ist es wichtig zu sagen, dass die Jumping-Grundkurse keine Choreografien enthalten, sodass Sie nichts auswendig lernen müssen und den Kopf frei haben können – Sie genießen einfach nur die Bewegung. 

Jeder Kurs wird von einem Instruktor geleitet, der den gesamten Kurs führt und die einzelnen Bewegungen und Schritte verständlich erklärt. Der Instruktor gibt das Tempo vor, aber jeder trainiert nach seinen Möglichkeiten, seiner eigenen Atmung und seiner aktuellen Energie. Wenn Sie es brauchen, verlangsamen Sie das Tempo, wenn Sie Kraft haben, steigern Sie es. Es geht nicht darum, mit den anderen Schritt zu halten – jeder hat sein eigenes Trampolin und seinen eigenen Platz, sodass Sie keine Angst haben müssen, jemandem „auf die Füße zu treten“.

Ein typischer Jumping® Fitness Kurs dauert etwa 45 bis 60 Minuten und hat eine klare Struktur. Sie beginnt mit einem Warm-up, das den Körper schrittweise auf die Belastung vorbereitet, gefolgt vom Hauptteil mit dynamischen Schrittkombinationen und verschiedenen Sprungarten, bei denen Sie den ganzen Körper – Beine, Rumpf und Arme – einsetzen. 

Der Kurs kombiniert Ausdauer- und Kraftelemente, sodass der Körper nicht nur Energie verbrennt, sondern gleichzeitig gestärkt und gekräftigt wird. Der Abschluss besteht aus Entspannung und Dehnung. Was die Häufigkeit angeht, ist es ideal, 2–3 Mal pro Woche zu trainieren. Regelmäßigkeit ist nämlich entscheidend – es geht nicht um eine einmalige Leistung, sondern um einen langfristigen Prozess. Dank regelmäßiger Bewegung verbessert sich nach und nach die Kondition, die Fettverbrennung wird effizienter, der Körper wird geformt und Sie fühlen sich gleichzeitig energiegeladener und besser gelaunt. Wenn Sie gerade erst anfangen, reichen 1–2 Trainingseinheiten pro Woche völlig aus. Je nachdem, wie Sie sich fühlen und welche Ziele Sie sich setzen, können Sie die Häufigkeit nach und nach steigern.

Die Zeit nach der Geburt ist für Körper und Psyche eine große Veränderung. Unabhängig davon, ob die Geburt auf natürlichem Wege oder per Kaiserschnitt erfolgte, braucht der Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Die Rückkehr zum Sport sollte daher schrittweise und unter Berücksichtigung dessen erfolgen, was die Frau durchgemacht hat. Es ist wichtig, sanft zu beginnen – mit Atemübungen, Aktivierung des Beckenbodens, leichtem Training der Körpermitte – und die Intensität entsprechend dem Befinden der Frau zu steigern. Jeder Körper reagiert anders, und Vergleiche mit anderen sind hier fehl am Platz.

Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper natürliche Veränderungen, der Beckenboden lockert sich und bereitet sich auf die Geburt vor, weshalb Jumping® Fitness in dieser Zeit generell nicht empfohlen wird. Nach der Geburt kann man jedoch allmählich wieder mit Bewegung beginnen, sobald es der Gesundheitszustand zulässt und der Körper bereit ist. Regelmäßige und richtig gewählte Bewegung kann dazu beitragen, die Kondition, die Körperhaltung, die Stabilität und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Es geht nicht um eine schnelle Rückkehr „in Form“, sondern um einen gesunden und langfristigen Prozess.

Was die Gelenke betrifft, so dämpft die elastische Sprungmatte des Trampolins Stöße, sodass die Belastung der Gelenke deutlich geringer ist als beispielsweise beim Laufen auf hartem Untergrund. Bei richtiger Technik ist Jumping® Fitness somit ein schonendes, aber gleichzeitig sehr effektives Training, das dabei hilft, Kraft und Ausdauer wieder aufzubauen. Das Wichtigste ist, auf den eigenen Körper zu hören und im Zweifelsfall einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

Aktuell haben wir 6 Arten von Trampolinen im Angebot, von denen jedes für etwas anderes ideal ist. Anhand der einfachen Grafik bei jedem Trampolin sehen Sie auf den ersten Blick, wofür wir es empfehlen. Wir haben Trampolinen für Fitnessstudios und für zu Hause, Trampolinen, die Sie auf den Rücken nehmen und mit auf Reisen nehmen können, wir haben Gartentrampolinen und Trampolinen für größere oder schwerere Menschen. Bei uns findet jeder das richtige Trampolin für seine Bedürfnisse. Und wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, wenden Sie sich an unseren Chat oder per E-Mail an uns, wir beraten Sie gerne.

Für den Kurs im Fitnessstudio empfehlen wir Ihnen, bequeme Schuhe und Sportkleidung mitzubringen. Alles andere sollten sie schon für Sie vorbereitet haben. Kleidung können Sie auch auf unserer Website kaufen, wo Sie originale Jumping® Artikel finden, die Sie sonst nirgendwo kaufen können.

Wenn Sie sich entscheiden, zu Hause zu trainieren, benötigen Sie eines der Trampolinen, die wir für den Heimgebrauch empfehlen – auf unserer Website finden Sie eine Videoanleitung, wie Sie das richtige Trampolin für zu Hause auswählen. Auch hier empfehlen wir Sportbekleidung und -schuhe und idealerweise das Training anhand unserer Videos, die Sie auf unserem YouTube-Kanal finden, oder auf unserem speziellen Jumping® Fitness iTV, wo Ihnen über 400 Jumping®-Videos zur Verfügung stehen und die Bibliothek jede Woche erweitert wird. Und dann können Sie einfach loslegen und mit uns trainieren.

Wenn Sie mit Jumping® beginnen möchten, empfehlen wir Ihnen, als Erstes einen Kurs in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe oder in einem Studio, das Ihnen gefällt, zu besuchen. Eine Liste der Fitnessstudios finden Sie auf dieser Karte der Jumping® Zentren.

Wenn Sie sich anschließend im Jumping verbessern, Ihre Technik verfeinern und die Grundlagen des Jumpings sowie alles, was dazu gehört, richtig erlernen möchten, empfehlen wir Ihnen, sich für die BASIC Ausbildung anzumelden, in der Sie all dies lernen werden. Wir bieten weltweit Schulungen an, sodass Sie auf dieser Webseite nur den nächsten Termin in Ihrer Region suchen müssen. Sobald Sie das Jumping® Basic Diplom erworben haben, werden Sie zum zertifizierten Instruktor und können Ihre eigenen Kurse leiten. Außerdem können Sie an weiteren Ausbildungen teilnehmen, nämlich FUSION, EXTENSION und ADVANCED, wo Sie Ihre Jumping® Fähigkeiten auf ein neues Level bringen und lernen, z. B. Slider und Expander im Rahmen von Intervalltrainings zu benutzen, wir stellen Ihnen Jumping® DRUM vor – Trommeln auf dem Trampolin, konzentrieren uns auf das CORE-System Ihres Körpers und zeigen Ihnen, wie Sie mit Kindern und Jugendlichen auf unseren Trampolinen arbeiten können. Jumping® kann nicht nur ein angenehmer Teil Ihres Lebens sein, sondern auch Ihr Lebensunterhalt.

Das Original gibt es immer nur einmal. Aber wie bei jedem Produkt und Programm gibt es Menschen und Unternehmen, die den guten Ruf und die Marke nutzen wollen, auf den Trend aufspringen und ihre eigenen Innovationen einbringen.

Jumping® Fitness wurde bereits 2001 gegründet. Seitdem haben wir einen langen Weg zurückgelegt, den keiner unserer Mitbewerber hinter sich hat und auch nicht haben kann. Auf diesem Weg haben wir unsere Trampoline bis ins kleinste Detail perfektioniert und zu den funktionellsten Produkten gemacht, die Sie auf dem Markt finden können. Wir bieten Original-Ersatzteile an, die Sie nur in unserem Online-Shop oder über unsere Vertriebspartner erwerben können. Dabei gilt: Nicht jedes Gummiseil ist gleich. Im Laufe der Jahre haben wir genau die Teile zusammengestellt, die Ihre Trampoline benötigen und die deren Leistung und Lebensdauer maximieren. Unser Team steht Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und empfiehlt Ihnen die für Ihre Bedürfnisse geeigneten Produkte. Gleichzeitig sind wir die Einzigen, die Jumping® Ausbildungen mit unseren Master Trainern anbieten, die seit Jahrzehnten Jumping® praktizieren und genau wissen, wie sie Sie in vier Ausbildungsformen schulen müssen, damit Sie Jumping von Grund auf verstehen und schließlich Ihre eigenen Kurse leiten und Ihre eigenen Jumping® Partys veranstalten können. Es geht immer nur darum, wem Sie vertrauen und wem Sie Ihre kostbare Zeit widmen möchten. Wir werden Sie nie enttäuschen.