JUMPING® FUSION Dánsko

Jumping® Fusion diplom

Dvoudenní školení rozdělené do 4 částí, které se věnují různým typům posilovacích cvičení, zejména pak intervalovým tréninkům. Zapojíme také Jumping® Expandery, Slidery, naučíme se tvořit posilovací choreografie, volit vhodné prvky, kombinace a jak zúročit nabyté znalosti ihned po školení.

Školení naučí instruktory flexibilně měnit strukturu lekce v závislosti na zvolené Fusion části. Instruktoři jsou tak schopni nabídnout klientům odlišný typ Jumping® lekce zaměřený více na posilování celého těla efektivní a zábavnou formou.

Na základě absolvování celého školení obdrží každý účastník diplom Jumping® Fusion.

Jednotlivé části školení:

• Aplikace různých typů HIIT (High Intensity Interval Training) v Jumping® lekci Tabata, EMOM, AMRAP. Všechny tyto typy HIIT si vysvětlíme, vyzkoušíme, naučíme vytvářet a zasadíme do Jumping® lekce.
• Zaměření na rozsahově menší pohyby s vysokým počtem opakování a kombinace. Izometrická cvičení, často pouze s vahou vlastního těla. Vysvětlíme si tento typ kontrakce, jak z ní udělat dynamický cvik do hudby a využít při Jumping® lekci.
• Využití expandérů a sliderů. Slidery a expandery jsou výborným doplňkem. Lehké, přenosné, efektivní. Teorii ze sobotního dne využijeme i s těmito pomůckami, obohatíme dalšími cviky a vysvětlíme si jejich správné využití.
• Samostatná inspirační práce s Jumping® expandery. Využijeme expandery k sestavení balančně-posilovací písničky, inspirujeme se navzájem a zhodnotíme zvolené cviky.